Tipps für den Muskulatur AufbauWie funktioniert der Muskelaufbau überhaupt? Wie können Sie mit Ihrer Ernährung vermehrt Muskelmasse aufbauen?Wenn Sie so schnell wie möglich Muskelmasse aufbauen wollen, müssen Sie versuchen, das Trainingsgewicht immer wieder in kleinen Schritten zu steigern, aber dennoch die korrekte Ausführung der Übungen beibehalten. Denn nur wenn Ihre Muskeln immer wieder einer grösseren Belastung ausgesetzt sind, passen sie sich an und reagieren auf diese Reize mit Wachstum. Dieses sogenannte “Überlastungsprinzip” ist die Grundlage und tatsächlich der einzige Weg, um Muskelmasse aufzubauen. Muskeln bestehen zu 95% aus Eiweiss (berechnet ohne Wasser). Deshalb kann auch nur Eiweiss in Verbindung mit intensivem Training Muskeln aufbauen. Je härter Sie trainieren, desto mehr Eiweiss wird im Körper verbraucht und muss mit der Nahrung zugeführt und aufgenommen werden. Aus diesem Grund ist eine ausreichende Eiweißversorgung die Basis für den schnellen Aufbau von Muskelmasse, Kraft und Leistung. Natürlich verbrauchen Sie während dem Training auch andere wichtige Elemente wie Vitamine, Nährstoffe usw. Die richtige Kombination von Eiweissen zusammen mit allen Nährstoffen kann Ihnen zu unglaublichen Resultaten verhelfen. Wichtig ist dabei auch, auf die sogenannte "Superkompensation" zu achten. Gerne geben wir Ihnen noch weitere Tipps von Profis für Profis. Wichtig ist hierbei, das WIE und WANN der Ernährung, Vitamine + Eiweisse, usw. Profitieren Sie von einem kostenlosen Vitalcheck/Beratung und einer optimalen Programmempfehlung. Füllen Sie das Kontaktformular aus, damit wir Sie kontaktieren können. Wir freuen uns darauf.
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